涟漪下载安卓最新版

涟漪

评分:

文件大小:29.61MB

类型:健康运动

开发:北京飞鱼猜想网络科技有限公司

要求:Android 5.0 以上

软件介绍


每一个失眠的灵魂,都值得被温柔对待,涟漪,给你如水般的温柔与平静。
涟漪,是一款以“全景沉浸式催眠”为核心体验,通过提供多元化自然白噪音、专业的梦境引导、减压助眠音乐、专业冥想音乐、正念冥想引导训练、478呼吸训练、智能入睡闹钟、专业唤醒等多元化功能,专注解决失眠多梦、入睡困难、浅睡眠,以及心理焦虑、专注力低下、职场压力失衡、考前焦虑、负面情绪、社交恐惧等问题,有效改善整体睡眠质量、舒缓焦虑情绪、缓解职场压力、提高专注力、改善人际关系,从而有效提升自身幸福感的心理健康应用平台。
在涟漪相伴的每一天,我们由衷的希望你能:
【睡得香】:涟漪的全景沉浸式催眠体验,以专业催眠引导为依托,结合山河湖海、森林、溪谷等多元化场景音效,支持杜比音效提升效果,能够有效帮助你从当前负面的环境中抽离,进入自己专属的平和时空,在白天保持专注不分心,在工作间隙减少焦虑与压力,在夜间获得更好的睡眠。每天10到20分钟,给自己一段彻底放松身心的时间,让你在如梦如幻的音乐中开启冥想之旅,释放所有的焦虑和压力,掌控自己的情绪,做一个美妙的梦,拂去每一天的不开心!
【入睡快】:涟漪内设“山河湖海、森林、雷雨、虫鸣、城市生活、ASMER”等多场景3D环绕白噪音系统,并制定了包括“常规助眠、深度睡眠促进、午间小憩”等专题白噪音,让你能够从繁杂生活中快速抽身,达成轻松入睡的体验
【优化调节身心】:涟漪设置4-7-8专业呼吸训练功能,有效提升呼吸节奏,优化身心健康状况,享受放松安神的睡眠体验。
【智能舒眠守护】:涟漪内置智能闹钟,并配备睡眠提醒,自然入睡氛围音,无痛唤醒功能,多场景唤醒功能,有效强化睡眠仪式感,从入睡到唤醒实现智能化守护。
【提升专注力】:涟漪不仅有专注力提升的专题白噪音,同时设置有提升专注力、提高创造力等正念冥想系列课程,让你有效提升专注力,激发创造力,科学提升工作效率,轻松应对学习和工作。
【舒缓压力】:涟漪内设专业脑波音乐、冥想音乐,并设有职场压力调节、考前焦虑缓解、情绪紧张感、负面情绪改善等系列正念冥想课程,能够有效调节压力情绪对你的困扰,让你心情舒畅的应对繁忙的每一天。
【个人成长】:涟漪设有自信心提升、自我接纳、面对成瘾、自控力冥想等系列正念冥想课程,有效助力个人成长。

涟漪更新内容


沉浸式催眠体验,开启全民睡眠梦境之旅
-修复已知BUG,提高用户体验
-全新优化【邀请有礼】,随时邀请自己好友一起冥想,一起听睡眠故事
-修复其他问题
「 近期更新回顾 」
-精选白噪音:爱心煲汤、空谷幽兰、树下安静
-修复注销功能
-助眠梦境更新:湖畔晚风、山间飞瀑、泛舟湖上
-专题冥想上新:舒缓学习压力、缓解职场压力、自我接纳、聆听内心
-睡眠百科跟新:1、因为焦虑失眠的人看过来!
2、孩子焦虑、抑郁、到底因为啥,这些东西你要了解
【涟漪睡眠】适用于:
-夜晚听睡眠音乐,可设置时间自动停止。
-运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
-面对生活压力,失眠的人群。
-积极面对生活的冥想
-对自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠。
-失眠困扰,需要催眠曲辅助睡眠的人群。
-压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
-了解睡眠效率及质量,包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
【睡眠知识科普】
异相睡眠
异相睡眠为在睡眠过程中周期性出现的一种激动状态。脑电图与觉醒时的相似,呈现低振幅去同步化快波。虽然各种感觉机能进一步减退、运动机能进一步降低、肌肉几乎完全松弛、运动系统受到很强的抑制,但植物性神经系统活动增强,如血压升高、心率及呼吸加速、脑血流量及耗氧量增加等。此外,在此时相内还会出现间断的阵发性表现。例如频频出现快速的眼球运动、四肢末端和颜面肌肉抽动等。


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